STROK

STROK (ANGIN AKMAR)


TANDA-TANDA STROK

Apabila ada perkara-perkara berikut yang berlaku tanpa sebarang amaran :

-Terasa lemah atau kebas pada bahagian muka, tangan atau kaki, terutamanya pada sebelah bahagain badan.

-Berlaku kekeliruan dan juga kesukaran untuk bertutur atau memahami sesuatu.

-Kabur penglihatan, sama ada pada sebelah atau kedua-dua belah mata

-Masalah pada pergerakan atau kawalannya (kawalatur) seperti kesukaran untuk berjalan, terasa pening dan juga hilang keupayaan mengimbang atau mengawal pergerakan.

Faktor - Faktor Risiko

Faktor risiko boleh diubahsuai untuk strok ialah seperti berikut :

-Penyakit jantung

-Tekanan darah tinggi - faktor risiko yang penting yang boleh diubah dan dikawal.

-Arterosklerosis - berkecenderungan mendapat tekanan darah tinggi dan penyakit jantung

-Kejadian TIA yang lalu - akan lebih mudah untuk mendapat strok

-Paras kolesterol yang tinggi - berkecenderungan mendapat tekanan darah tinggi dan penyakit jantung

-Pengambilan alkohol yang berlebihan - meningkatkan tekanan darah

-Obesiti - berkecenderungan mendapat tekanan darah tinggi dan penyakit jantung

-Merokok - kerosakan pada jantung

-Mengambil pil perancang keluarga - berserta dengan merokok, mampu meningkatkan risiko strok

Pencegahan

Bagi pesakit yang sedang menjalani proses pemulihan, perkara berikut boleh membantu di dalam mengelakkan kejadian strok berulang lagi.

-Berhenti merokok - merokok boleh menyempitkan arteri

-Elakkan kegemukan - jaga berat badan

-Amalkan diet yang seimbang, kurangkan pengambilan makanan berlemak

-Lakukan senaman secara berkala, seperti senaman aerobik (berbasikal, berjoging dan berjalan)

-Elak dan kawal tekanan perasaan atau stres

-Secara amnya, bagi setiap individu yang berisiko, berikut ialah beberapa cara yang boleh dilakukan untuk mengelakkan strok

-Dapatkan pemeriksaan tekanan darah anda. Sekiranya, anda tidak mengetahui tekanan darah anda, dapatkan pemeriksaan dengan segera. Anda mungkin mengalami tekanan darah tinggi dan mungkin mempunyai risiko untuk mendapat strok tanpa anda sedari.

-Berhenti merokok. Merokok meningkatkan risiko anda untuk mendapat sakit jantung, strok dan juga kanser. Kombinasi merokok, dan juga pengambilan pil-pil perancang keluarga akan meningkatkan lagi risiko strok di kalangan wanita.

-Makan makanan yang rendah lemak. Makanan tersebut akan mengurangkan paras kolesterol dan dapat membantu mengurangkan berat badan dan seterusnya mengurangkan risiko penyakit jantung yang merupakan risiko yang kuat untuk mendapat strok. Sekiranya anda mempunyai berat badan yang berlebihan beserta dengan tekanan darah tinggi, mengurangkan berat badan boleh menurunkan tekanan darah anda.

-Amalkan kehidupan yang aktif. Aktiviti fizikal boleh mengurangkan risiko strok dengan menurunkan tekanan darah dan mengurangkan risiko penyakit jantung.

-Ambillah ubat yang diberi oleh doktor. Sekiranya perubahan cara hidup tidak mencukupi untuk mengurangkan risiko strok anda, doktor anda mungkin akan memberi ubat untuk menurunkan tekanan darah, dan paras kolesterol disamping ubat-ubat lain jika perlu.

-Kurangkan pengambilan minuman keras. Mengambil lebih daripada satu gelas sehari cukup untuk meningkatkan tekanan darah. Meminum minuman keras secara berlebihan mampu membawa kepada strok.

ARTICLES SOURCE: http://www.infosihat.gov.my